A woda z cytryną pita na czczo działa moczopędnie! Uzupełnia po nocy braki wody jedynie wewnątrz komórek. Musimy jednak pamiętać, że częste picie wody z cytryną może się przyczynić 1. Cytryna to owoc bogaty w wiele cennych składników odżywczych, m.in. w witaminę C, beta-karoten, potas, magnez. Sok z cytryny poprawia stan włosów, cery, paznokci. Wspomaga funkcjonowanie Picie wody krótko po przebudzeniu dodaje energii, przyspiesza metabolizm i pozwala na szybsze rozbudzenie się całego organizmu. Zdrowe napoje dodające energii to m.in.: sok z selera, woda kokosowa, zielona herbata czy świeży koktajl owocowo-warzywny.Co pić rano dla zdrowia – woda z cytryną, woda z sodą i inne propozycje zdrowych napojów Woda z cytryną na czczo bywa przede wszystkim kojarzona ze sposobem na odchudzanie. Ale plusów z rozpoczynania dnia od tego napoju jest o wiele więcej. Poranne picie wody z sokiem z cytryny pomaga m.in. nawodnić organizm, wyregulować metabolizm oraz złagodzić objawy niestrawności. Wypróbuj różne przepisy na wodę z cytryną, bo Chodzi o to, że hamujem pewne pozytywne procesy, które wywołała dana dieta. Wiem, że z tą cytryną trzeba uważać przy dietach wysokotłuszczowych -ketogennych. Z reguły diety tłuszczowe są realizowane ze zwiększonym spożyciem białka. Przy takiej diecie organizm wchodzi w stan ketozy, a cytryna wybija go z tego stanu. 1. Ciepła woda z miodem pomaga zachować prawidłową masę ciała. Jak pewnie już wiesz, miód stanowi świetny substytut cukru. Jest bogaty w aminokwasy, witaminy i minerały. Bez wątpienia bardzo dobrze uzupełnia naszą dietę i pomaga zredukować przyswajanie nadmiernych ilości kalorii, które powodują przybieranie na wadze. . Wypicie ciepłej wody z cytryną zaraz po przebudzeniu jest świetnym sposobem na zdrowe rozpoczęcie dnia. Szklanka wody z cytryną na czczo wspomaga pracę układu pokarmowego, poprawia trawienie i samooczyszczanie się organizmu z toksyn. Cytryny są bogate w witaminę C, która poprawia wygląd cery. Jeśli będziesz codziennie, konsekwetnie pić wodę z cytryną, po miesiącu zaobserwujesz korzystne zmiany jakie nastąpiły w Twoim organizmie. Dlaczego warto ? Co daje picie wody z cytryną ? 1. Odmładza skórę i dodaje blasku Cytryny są bogatym źródłem witaminy C, która wspiera produkcję kolagenu, pomaga w zapobieganiu powstawania zmarszczek i broni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Woda pomaga również transportować składniki odżywcze do komórek ciała. Z tego powodu utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jest tak ważne ! 2. Dodaje energii Naukowcy odkryli, że aromat cytryn może zwiększyć produkcję hormonów dobrego samopoczucia i zmniejszyć poziom stresu. Szklanka wody z cytryną o poranku rozbudzi Twoje ciało i zachęci do aktywności. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu możemy pozbyć się uczucia zmęczenia i ciężkości. Potas zawarty w cytrynach wspomaga pracę mózgu i układu nerwowego, dzięki czemu jesteśmy w stanie być bardziej efektywni od samego rana. 3. Odkwasza orgaznim Cytryny mają działanie alkalizujące. Ciepła woda z cytryną pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu. Jest to niezwykle istotne, ponieważ zachwianie tej równowagi i długotrwałe zakwaszenie sprzyja rozwojowi poważnych chorób. 4. Wzmacnia układ odpornościowego Kwas askorbinowy (witamina C) znajdujący się w cytrynach stanowi skuteczną barierę dla wirusów i bakterii. Każdy z nas zna lecznicze działanie witaminy C, dzięki której organizm jest w stanie skutecznie walczyć z przeziębieniem i radzić sobie infekcjami. Picie wody z cytryną wzmacnia układ immunologiczny. 5. Oczyszcza z toksyn Woda z cytryną niezwykle pozytywnie wpływa na naszą wątrobę – zwiększa produkcję żółci i oczyszcza wątrobę, co przyczynia się do usuwania toksyn z organizmu. Sok z cytryny znany jest jakoś środek moczopędny. Oznacza to że pomaga nerkom pozbyć się toksyn poprzez zwiększenie czestotliwości oddawania moczu. Te działanie może potencjalnie pomóc osobom, które mają skłonności do nawracających problemów z pęcherzem. 6. Może pomóc w utracie wagi Oprócz regulacji metabolizmu, cytryny zawierają również błonnik pektynowy. Błonnik daje poczucie sytości i w związku z tym może pomóc zażegnac głód i zmniejszyć apetyt. Picie dużej ilości wody również przyczynia się do poczucia “pełności”. Poprzez połączenie dwóch naturalnych składników; cytryny i wody od początku dnia jesteśmy już na zdrowej drodze – a to może prowadzić do lepszych nawyków żywieniowych w ciągu dnia. 7. Wspomaga trawienie Kwas cytrynowy pobudza układ trawienny i wątrobę do działania. To z kolei może pomóc w regulacji procesów metabolicznych i pracy jelit. Dzięki temu nasz organizm lepiej wchłania substancje odżywcze. Jak przygotwać wodę z cytryną ? Zaraz po przebudzeniu, wlej do szklanki wodę o temperaturze pokojowej. Do przygotowanej wody wyciśnij sok z połowy cytryny. Całość wypij dość szybko. Uwaga ! Sok z cytryny osłabia szkliwo zębów. Z tego powodu wypij wodę przez słomkę lub odczekaj 30 minut przed zjedzeniem śniadania. Picie wody z cytryną powszechnie uważane jest za zdrowe, zwłaszcza jeśli pijemy ją zaraz po przebudzeniu, na czczo. Trend ten jest promowany przez dietetyków, a także celebrytów, którzy chwalą pozytywne działanie tego drobnego zabiegu. Wodzie z cytryną przypisuje się wiele zdrowotnych właściwości. Przede wszystkim dostarcza dużą dawkę witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowej pracy układu odpornościowego. Warto więc sięgać po wodę z cytryną w okresie jesienno-zimowym, kiedy jesteśmy bardziej narażeni na wystąpienie przeziębienia i grypy. Jest udowodnione naukowo, że sok z cytryny jest bogatym źródłem flawonoidów, czyli przeciwutleniaczy. Ich zadanie to ochrona komórek przed zmianami nowotworowymi. Picie wody z cytryną może pomóc w profilaktyce nowotworów. Falwonoidy obniżają także ciśnienie krwi i usprawniają metabolizowanie insuliny. Woda z cytryną może także pomóc w usuwaniu kamieni nerkowych. Zawarty w niej kwas cytrynowy zapobiega gromadzeniu się wapnia i pomaga pozbyć się istniejących złogów. Dodatkowo estry tego kwasu mają działanie profilaktyczne, ponieważ zapobiegają powstawaniu nowych kamieni. Regularne picie wody z cytryną poprawia także metabolizm i usprawnia trawienie, dlatego warto pić ją na czczo, aby pobudzić jelita do pracy przez cały dzień. Dodatkowo sok z cytryny wspomaga produkcję żółci, dzięki czemu tłuszcze łatwiej ulegają trawieniu. Picie wody z cytryną na czczo świetnie nawadnia organizm i daje uczucie sytości, dzięki czemu mniej odczuwamy poranny głód. Na skutek odpowiedniego nawodnienia poprawiają się także zdolności zapamiętywania i koncentracji. Mózg pracuje lepiej, dzięki czemu jesteśmy bardziej produktywni. W organizmie gromadzi się wiele toksyn, a moczopędne działanie wody z cytryną pomaga je wszystkie usunąć. Dzięki temu zanieczyszczenia łatwiej się rozpuszczają i szybciej opuszczają organizm. Picie wody z cytryną reguluje także gospodarkę kwasowo-zasadową w organizmie. Dodatkowo rytuał ten pomaga zachować świeży oddech, łagodzi zgagę, pomaga w walce z zaparciami, a także ma działanie pobudzające. Najlepiej jest wybierać wodę letnią, ponieważ zbyt zima i z byt ciepła woda nie są dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza na czczo. O piciu wody z cytryną krąży także wiele mitów. Uważa się, że ma działanie odchudzające, podnosi IQ, a także że zakwasza organizm. Żadna z tych tez nie jest prawdziwa - picie wody z cytryną nie wykazuje żadnej z tych właściwości. Do szklanki ciepłej wody należy dodać sok wyciśnięty z cytryny lub wrzucić 2-3 plasterki. Taką wodę można wzbogacić o dodatkowe składniki, takie jak mięta, cynamon czy miód. Korzyści zdrowotne taki napój przynosi po minimum miesiącu regularnego picia, jednak już wcześniej da się dostrzec pierwsze efekty takiej kuracji. Louvee 2 marca 2013, 23:20 Proszę o 'przepis' na taką wodę :P Ma być zwykła woda mineralna czy przegotowana? Z lodówki czy gorąca? Ile cytryny dać? Nie chcę zrobić czegoś źle :P A tak poza tym, pijecie wodę z cytryną na czczo? Są efekty? brooklyn2000 2 marca 2013, 23:22 ja piję jaką mam pod ręką. 300 ml plus sok z 1/3 cytryny Dołączył: 2013-02-16 Miasto: Ostrów Wielkopolski Liczba postów: 786 2 marca 2013, 23:23 Letnia przegotowana woda z cytryna, albo sama woda - działa wypróżniająco. Na mnie działa super (jak oczywiście stosuję ) elewinkaa 2 marca 2013, 23:24 woda przegotowana , ja dawałm pól cytryny - w szklance/kubku tak 250 ml robilam sobie tez ze miod-łyzeczka zostawialam na noc w wodzie/szklance i rano wciskalam cytryne Louvee 2 marca 2013, 23:24 Letnia przegotowana woda z cytryna, albo sama woda - działa wypróżniająco. Na mnie działa super (jak oczywiście stosuję )A ile tej cytryny? :) Dołączył: 2011-08-13 Miasto: Tristan Da Cunha Liczba postów: 278 2 marca 2013, 23:28 Ja nalewam do 1/2 szklanki gorącą wodę i wrzucam tam gruby plaster cytryny, zostawiam to tak i idę pod prysznic i się ubrać, jak skończę jest w sam raz do wypicia :) Widzę efekty, od kiedy stosuję nie mam żadnych problemów z regularnością wizyt w toalecie laurabedziefit 2 marca 2013, 23:49 Zwykla woda. Albo przegotowana albo mineralna. Sok z polowy cytryny. Wody tyle zeby byla prawie pelna szklanka. Tak ja robie. Dołączył: 2018-03-25 Miasto: zakliczyn Liczba postów: 5 16 kwietnia 2018, 12:48 tą wodę pić kiedykolwiek, czy koniecznie rano na czczo? Dołączył: 2017-06-01 Miasto: Żory Liczba postów: 13586 16 kwietnia 2018, 13:02 Zielona70 napisał(a):tą wodę pić kiedykolwiek, czy koniecznie rano na czczo?na czczo Dołączył: 2018-04-16 Miasto: Rzeszów Liczba postów: 2 16 kwietnia 2018, 17:15 Na czczo działa pobudzająco na jelita Od ponad miesiąca dzień zaczynam od wypicia wody z cytryną. To całkiem nowy „zdrowy nawyk”, który udało mi się wyrobić w ostatnim czasie. Po co? Ostatnio wróciłam do regularnych ćwiczeń fizycznych. Kiedy ćwiczę, czuję, że chcę dbać o ciało wielowymiarowo. W mojej głowie powraca „zdrowe” myślenie. Ćwiczę, więc nie chcę głupim, bezmyślnym jedzeniem marnować efektów ćwiczeń. Chcę, aby mój organizm szybciej się zmieniał w kierunku, który obrałam. Co ciekawe, takie myślenie przechodzi również na inne strefy moje życia: ćwiczę, jem zdrowo i automatycznie szukam innych ulepszeń życia. A może tak zamiast kawy… Ćwiczenia świetnie regulują pracę układu trawiennego. Jednak jest mi mało. Czuję, że poprawia się trawienie, czuję się mniej ociężała, po prostu „lżejsza”. Chcę troszkę odtruć organizm. Wiecznie chce mi się pić. Nie jakoś przesadnie, ale węszę, że nie wszystkiemu winne są hormony, że częściowo sama sobie funduję odwodnienie. Piję mało. Znaczy… piję herbaty wszelkiej maści i kawę (o kawie będzie niedługo!). Wody piję mało. Bywały dni (poza tymi upalnymi), że czystej wody nie piłam w ogóle. No chyba że do treningu. Czułam, że to za mało (nie że „tak przeczytałam”, po prostu widziałam, że mój organizm wsunąłby więcej wody i tyle). Pierwszym napojem w ciągu dnia była dla mnie zawsze herbata, taka specjalna, robiona przez męża: ciemna herbata, łyżeczka miodu, plasterek pomarańczy i cytryny. Pycha. A potem przypomniałam sobie, że podobno dobrze rozpocząć dzień wodą z cytryną. W sumie nie miałam za bardzo wymówek. Przy łóżku zawsze stoi woda mineralna. W lodówce zawsze mam cytryny (no lubię cytryny, zwłaszcza w herbacie). Do tego często na kuchennym parapecie gości świeża mięta. Co mi tam. Zaczęłam pić tę wodę z cytryną i okazjonalnie z miętą każdego poranka. O kurde, to działa Możliwe, że po raz kolejny przesadziłam z dobrymi zmianami w życiu. Powrót do treningów i detoks „wodny” w jednym. Pierwszego dnia nalałam sobie jakieś 200 ml ciepłej wody, wycisnęłam do tego dwie łyżeczki soku ze świeżej cytryny. Zaczęłam poranny makijaż i jeszcze przed makijażem oczu woda była wypita. No spoko. Coś tam się w brzuchu przewracało. Nic szczególnego. Kolejne poranki wyglądały identycznie. Z jedną drobną różnicą – zauważyłam, że rzadziej chce mi się pić. Częściej za to odwiedzałam toaletę. Po tygodniu regularnego picia wody z cytryną… zaczęłam to lubić i eksperymentować. Najczęściej z wygody piję jakieś 250 ml wody mineralnej (mineralizacja: 720 mg/l) o pokojowej temperaturze z trzema grubymi plasterkami cytryny lub wyciśniętymi trzema łyżeczkami soku z cytryny. Ostatnio coraz częściej łapię się na dodawaniu do tej prostej mikstury świeżej mięty lub łyżeczki miodu rzepakowego. Mając na uwadze zimową aurę, poważnie zastanawiam się nad dorzuceniem plasterka świeżego imbiru (lubię kuchnię azjatycką, więc imbir zawsze mam pod ręką). No dobrze, przejdę teraz do najważniejszego, czyli do efektów. Co mi daje picie wody z cytryną na czczo? Mądre głowy informują, że picie wody po przebudzeniu, na pusty żołądek najogólniej rzecz ujmując, reguluje procesy trawienne. Chodzi tutaj o pracę pęcherzyka żółciowego, który właśnie rano pracuje na pełnych obrotach. Pęcherzyk żółciowy magazynuje żółć, która uwalniania jest, aby wspomagać emulgację tłuszczów oraz wspomagać usuwanie toksyn z organizmu. Woda z cytryną ma naturalnie pobudzać i wspomagać te procesy, a w konsekwencji dbać o to, aby pęcherzyk dobrze funkcjonował. Dodatkowo, szklanka ciepłej wody z cytryną od rana pozytywnie wpływa na pracę wątroby (oczyszczenie w toksyn) i żołądka (sok z cytryny normuje pracę kwasu solnego). Po miesiącu mogę potwierdzić rewelacje na temat picia wody z cytryną na czczo. 🙂 Zauważyłam u siebie: poprawę trawienia – wszystko „dzieje się” szybciej, po prostu. zmniejszenie apetytu – ćwiczę wieczorami, potem jem lekką kolację, idę spać i zwykle rano jestem głodna. Kiedyś to uczucie było nie do zniesienia, teraz zdecydowanie mniej jem na śniadanie, a po przebudzeniu nie czuję „ssania” w żołądku. oczyszczenie cery – cytryna jest bogata w antyoksydanty, które pomagają pozbyć się niedoskonałości. Przez pierwsze dwa tygodnie borykałam się z wysypem krostek (normalnie jak przed okresem). Teraz buzia już się uspokaja. nawilżenie organizmu – to chyba najszybsza i najbardziej widoczna na pierwszy rzut oka zmiana. Zawsze jesień witałam ogromem suchych skórek na twarzy oraz suchymi dłońmi, łokciami i kolanami. Teraz nie mam tego problemu. Oczywiście nie jest tak, że sama woda zdziałała cuda. Zdecydowanie do większego nawilżenia cery przyczyniła się również dobra pielęgnacja twarzy, a do nawilżenia całego ciała – regularne ćwiczenia siłowe, które pomogły dotlenić, ujędrnić ciało i usunąć nadmiar wody z organizmu. pobudzenie i większa energia od rana – najlepiej sprawdza się tutaj picie ciepłej wody z cytryną i miętą. Zauważyłam, że po kilku tygodniach mój mózg jakby zastąpił rytualną „poranną kawę na obudzenie” równie rytualną szklanką wody z cytryną. Jest zdrowiej, a efekt taki sam: skuteczna pobudka. Ciepła woda z cytryną w ciągu dnia? Pewnie! Włączając wodę do swojego porannego menu bardzo szybko pomyślałam, że mogę pójść za ciosem i pić ciepłą wodę z cytryną również w pracy. W końcu „od zawsze” miałam problem z wypijaniem odpowiedniej ilości wody, zima za pasem, a ciepła woda = dodatkowe ogrzanie wiecznego zmarzlucha, którym niewątpliwie jestem. Profit? Zdecydowanie. Średnio 5 razy w ciągu dnia wracam do biurka ze szklanką ciepłej wody (z cytryną, z imbirem, z pomarańczą lub bez dodatków). Czuję, że regularne picie ciepłej wody w ciągu dnia skutecznie naprostowało moje trawienie i dodatkowo pobudziło mój układ krwionośny i limfatyczny do efektywniejszej pracy. Co istotne, do wody pitej w ciągu dnia dodaję zdecydowanie mnie cytryny (plasterek, maksymalnie dwa). Regularne picie wody pomogło mi niemal całkowicie wyeliminować bóle głowy, które w okresie jesiennym były moją zmorą. Teraz głowa owszem, czasem boli, ale jest to ewidentny wynik poimprezowy, a nie skutek mojej zbytniej nonszalancji w sprawie odpowiedniego nawilżenia organizmu. I na koniec typowa „kobieca” zaleta sięgania po ciepłą wodę z cytryną. Pomoc przy bólach menstruacyjnych. Nie wiem jak Wy, ale ja odruchowo w najcięższych bólowo momentach „w tych dniach” sięgam po gorącą herbatę z miodem i cytryną (i termoforek i ukochany serial i, i, i czekoladę?). Zauważyłam jednak, że dużo lepiej łagodzi ból najzwyczajniejsza ciepła woda z cytryną (ewentualnie rumianek). Jest progres, teraz trzeba ten stan utrzymać Mimo że „swoje osiągnęłam”, to nie mam zamiaru porzucać rytuału picia wody z cytryną. Wiadomo, że rezygnacja z wcześniej wyćwiczonego nawyku byłaby zgubna. Zapewne problemy, z którymi sobie poradziłam, mogłyby wrócić. Wydaje mi się, że napój zagościł u mnie na stałe: zamierzam sięgać po szklankę wody z cytryną zarówno rano jak i w ciągu dnia. Próbowałyście rozpoczynać dzień od szklanki z „cytrynową wodą”? Jak wrażenia? Efekty? Dajcie znać w komentarzach! Skomentuj przez Facebooka! Jestem pewna, że już wcześniej słyszałeś o korzyściach płynących z picia wody z cytryną na pusty żołądek. A może należysz do tych, którzy przekonali się na własnej skórze, codziennie rano sięgali po szklankę, a wyniki ich zaskoczyły. Czy wiesz jednak, że istnieje jeszcze lepszy sposób na zaczerpnięcie korzyści jakie oferują nam cytryny? Właśnie o tym opowiem wam w dzisiejszym filmie! Picie wody cytrynowej na pusty żołądek daje nam wiele korzyści, ponieważ jest to napój bogaty we właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc Ci zwalczyć ogromną liczbę wirusów, bakterii i mikroorganizmów, które mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Co więcej, jedynie 2 łyżki cytryny dają nam 23% zalecanej przez nas dziennej dawki witaminy C, która wzmacnia nasz układ odpornościowy i zapobiega chorobom. Ciepła woda z cytryną niemal natychmiast poprawia trawienie, a także pomaga zapobiegać skokom insulinowym, które mogą powodować cukrzycę. Kiedy przygotowujemy wodę cytrynową, staramy się jak najlepiej wykorzystać jej benefity. Jest jednak pewien szczegół, który łatwo jest przeoczyć. Większość składników odżywczych zawartych w cytrynie znajduje się w jej skórce. Aby w pełni wykorzystać potencjał cytryny, wykonaj następujące czynności: umyj kilka cytryn i pokrój je na pół. Następnie wyciśnij z nich sok. Włóż skórkę z cytryny do szklanki ciepłej wody. Ważne jest, aby używać czystych, organicznych cytryn. Odczekaj około 15 minut, aż skórka cytryny namoknie w wodzie, po czym wyjmij ją i wypij wodę. Możesz obejrzeć w formie filmu – Youtube Odwiedź nasz kanał na YouTube — Projekt Natura

picie wody z cytryną na czczo forum